ONLINE COACHING

Tervisesõbrad uhkusega tutvustab Sulle innovatiivset lähenemist treenimisele ja juhendamisele

Vähema raha eest kui kohaliku spordiklubi personaaltreener küsib, on Sul võimalik saada samapalju või isegi rohkem oma tervise heaks – kontaktivabalt.

Mida see tähendab?

See tähendab, et peale põhjalikku konsultatsiooni ja hindamist, mis aitavad nii minul kui ka Sinul määrata kindlaks Su vajadused, eesmärgid ja unistused, saadan ma Su missioonile: aitamaks Sul saavutada püstitatud eesmärke, samal ajal arvestades Su elustiili ja viies Sind lähemale Su unistuste kehalisele vormile.

See ei ole jälle seesama “15min kõhulihaste programm” uusimast trenniajakirjast!

Iga treening on SINU treening. Iga kord, kui lähed trenni, tead Sa täpselt, mida teha ja kuidas teha. Ei mingeid valesid samme ega mõttetööd. Lihtsalt personaliseeritud treeningplaan on loodud Sind hoidma õigel teel.

Iga toidukord on SINU toidukord. On Sul olnud olukordi, kui paanitsed, et ei tea, mida süüa? Sa tead, et peaksid sööma midagi tervislikku ja head vormi soodustavat, kuid ei ole täpselt kindel, kuidas seda iga kord teha. Enam mitte! Selle asemel, et annaksin Sulle näidis toitumiskava, ma harin Sind, kuidas teha paremaid toiduvalikuid, kuidas mingit toiduainet valmistada, ning kuidas hakkama saada erilistes olukordades, kus lihtsalt elu tuleb tervislikele toitumisharjumustele ette.

Sa ikkagi saad elada ENDA elu. Ei ole ju mõtet omada suurepärast keha, kui peaksid seda teiste eest peitma. Samamoodi on selle programmiga. Koostöös Sinuga püüan Sulle pakkuda eluviisi, mida elad nii nagu Sina tahad, kasutades tööriistu, mida mina pakun.

Iga kuu saad Sa treeningplaani, mis on koostatud vastavalt eelnevat tehtud hindamisele ja varasemate kuude progressile. Kui vaja teeme muudatusi, kui vaja muudame strateegiat. Sinu toitumisnõuanded võivad muutuda vastavalt kaugel Sa oled oma eesmärgist või kui elus on midagi muutunud. Pideva E-maili ja Skype toetusega, saan ma teha vajadusel muudatusi ja kiirendada Sinu arengut.

Kõlab huvitavalt?!

ONLINE COACHING sisaldab:

Personaalne kalender Sinu treeningplaani, toitumispäeviku, meeldetuletuste jpm jaoks

Ma ütlen Sulle täpselt, mida tegema pead, ja mida mitte, et Sa lõpuks saavutaksid oma eesmärgi.

Ohtlik on üksida rännata

Kasutades personaaltreeneri teenust kohalikus jõusaalis, saavad nad Sind toetada vaid siis kui te kohtute. Kuid tõeline lahing "elu vs tervis" toimub jõusaalist väljaspool.
Mina pakun Sulle tuge ja olen Sulle olemas 24/7 e-maili, Skype ja mobiiliäpi kaudu ning iganädalaste/-kuiste videokõnede kaudu, et miski ei viiks Sind rajalt kõrvale.

Regulaarsed hindamised

Et kõik sujuks nagu valatult tuleb aeg-ajalt hinnata, kus oled ja kuhu edasi. Programmis on esmane hindamine, kus õpetan Sulle põhilisi liikumismustreid ja harjutusi, et Sind suunata õigele teele. Edasi toimuvad erinevad hindamised kas regulaarselt või vastavalt vajadusele.

Toitumisnõustamine

Muretsed, et ei saa enam süüa toite, mida armastad? Meie lähenemine toitumisele ei sunni Sind sööma ainult kana, riisi ja brokkolit (kui Sa seda just ei taha). Sa võid ikkagi külastada oma lemmik restorani ja põletada samal ajal rasva kiiremini kui Su neljarattaline sõber diislit.

HD-kvaliteediga videod

Kuna mind ei ole Sinu kõrval, siis on väga tähtis, et harjutuste sooritus oleks õige. Seetõttu on Sul võimalus näha kõikide harjutuste soorituse tehnikat nii videost kui ka teksti kirjeldusena.

TASUTA mobiili- ja veebirakendus

Programmiga liitudes tuleb Sul liituda ühe treeningplatvormiga, mis on Sinu jaoks täiesti tasuta ning mille kaudu saad näha oma treeningplaani, hindamisi, harjutusi jpm ning kõik andmed, mis sisestad, seda näen ka mina.

Online coaching on Sulle, kui:

  • Sa OLED kehalise treeninguga mingil määral kokku puutunud;
  • Sa oled väsinud ikka ja jälle sellest samast jõusaali/treeningu kogemusest;
  • Tahad tunda end TUGEVANA ja ENESEKINDLANA ning lõpetada ära muretsemine, kuidas Sa paljalt välja näed;
  • Sul on ligipääs mingitele treeningvahenditele või jõusaalile; 
  • Sul hoopis ei olegi treeningvahendeid;
  • Sul ei ole hetkel tõsisemaid vigastusi või muud tõsisema meditsiinilist seisundit;
  • Sul on tahtmist ja pühendumist areneda nädalast nädalasse.

On siiski veel küsimusi online coachingu või millegi muu kohta?

KIRJUTA MULLE

TAVAPAKETT

1-kuu pakett
€119
99
  • igakuiselt uuenev individuaalne treeningplaan
  • harjutuste tehnika video ja kirjeldus
  • lihtsad ja kergesti mõistetavad toitumisnõuanded
  • praktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks
  • 24/7 võimalus võtta ühendust mobiiliäpi ja Skype kaudu
  • esialgne video-hindamine
  • igakuine 15min Skype'i kaudu konsultatsioon
  • TASUTA mobiili- ja veebirakendus selle kõige jaoks!
Populaarne

TAVAPAKETT

3-kuu pakett
€339
250
  • igakuiselt uuenev individuaalne treeningplaan
  • harjutuste tehnika video ja kirjeldus
  • lihtsad ja kergesti mõistetavad toitumisnõuanded
  • praktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks
  • 24/7 võimalus võtta ühendust mobiiliäpi ja Skype kaudu
  • esialgne video-hindamine
  • igakuine 15min Skype'i kaudu konsultatsioon
  • TASUTA mobiili- ja veebirakendus selle kõige jaoks!
Populaarne

TÄISLAKS

1-kuu pakett
€179
149
  • LISAKS TAVAPAKETILE:
  • detailne iganädalane toitumispäeviku tagasiside ja nõuanded
  • praktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks ja nende jälgimine
  • Video-hindamine harjutuste/liigutus tehnika hindamiseks ja õpetamiseks ning regulaarsed hindamised progressi jälgimiseks
  • iganädalane 15min Skype kaudu konsultatsioon

TÄISLAKS

3-kuu pakett
€499
399
  • LISAKS TAVAPAKETILE:
  • detailne iganädalane toitumispäeviku tagasiside ja nõuanded
  • praktilised nõuanded igapäevaste harjumuste parandamiseks ja nende jälgimine
  • Video-hindamine harjutuste/liigutus tehnika hindamiseks ja õpetamiseks ning regulaarsed hindamised progressi jälgimiseks
  • iganädalane 15min Skype kaudu konsultatsioon
Scroll to top